|
Группы здоровья и фитнес
Общее и среднее профессионально-техническое образование в нашей стране молодые люди получают примерно к 17—18 годам. Возраст от 18 до 28 лет принято считать молодежным. В этом возрасте большая часть людей вступает в основной период своей трудовой деятельности, проходит службу в рядах Советской Армии, обучается в высших и средних специальных учебных заведениях.
В молодом возрасте, особенно в первой его половине, продолжается поступательное физическое развитие организма, ведущее к увеличению большинства сомато- и физиометрических признаков, показателей физической подготовленности.
Складываются благоприятные предпосылки для занятий всеми видами спорта и достижения в них высших спортивных результатов. Основная масса девушек занимается в фитнес студиях и следит за фигурой.
В дальнейшем, в зрелом возрасте — от 29 до 55 (женщины) и до 60 (мужчины) лет, наступает сначала стабилизация, а затем постепенное снижение ряда показателей физического развития. Причем масса тела, частота дыхания, систолическое давление изменяются в сторону увеличения, а показатели физической подготовленности понижаются.
В результате происходит дисгармония в изменениях показателей физического развития и физической подготовленности, отрицательно влияющая на общую дееспособность организма, которая к тому же усугубляется с возрастом. Это явление обычно начинает проявлять себя после 35 лет у женщин и после 40 лет у мужчин, что и обусловливает разделение зрелого возраста на два периода на рубеже этих лет.
Особенности трудовой деятельности определяют специфику задач физической культуры на каждом возрастном этапе этого периода.
Молодой возраст
Достижение высокого уровня здоровья, физической и умственной работоспособности на основе обеспечения гармонического развития органов, функций организма и двигательных способностей.
Совершенствование двигательных умений и навыков, моральных и волевых качеств, необходимых в производственной, оборонной деятельности и в быту.
Закрепление знаний, умений и навыков для самостоятельных занятий физической культурой.
Поддержание интереса к активным занятиям спортом и достижению высоких спортивных результатов.
Зрелый возраст (первый период)
Сохранение достигнутого уровня здоровья, устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, физической и умственной работоспособности и на этой основе содействие творческому долголетию.
Поддержание на достаточно высоком уровне моральных и волевых качеств, двигательных умений, навыков и физических качеств применительно к требованиям профессии, условиям современного быта.
Углубление специальных знаний о влиянии физических упражнений, используемых в процессе производства и в режиме свободного времени.
Зрелый возраст (второй период)
Обеспечение оптимального уровня двигательной активности в целях сохранения и укрепления или восстановления здоровья, противодействие возрастным изменениям, поддерживание необходимого уровня дееспособности организма, содействие творческому долголетию.
Обеспечение должного уровня важных двигательных умений и навыков, необходимых в повседневном быту.
Углубление знаний о значении физических упражнений, их оздоровительной направленности и на этой основе стимулирования интереса к самостоятельным или организованным занятиям в режиме дня.
танец живота на здоровье
|
|
|
|